Es geht wieder los mit den Herbstkursen in der Gymnastikabteilung.

Montag: 14.00 - 15.00 Uhr

Senioren aktiv mit Doris Sendlinger
beginnt wieder für alle bewegungsfreudigen, aktiven Seniorinnen und Senioren.

19.00 - 19.45 Uhr

50plus/minus mit Sabine Wehrer  
Ein leichtes Ganzkörpertraining, das auf individuelle Probleme Rücksicht nimmt.

17.30 - 18.30 Uhr

Walking und Nordic Walking mit Erich Halbig Tel. 76900

19.00 - 20.00 Uhr

Fit und Flott mit Doris Sendlinger,
Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining in geselliger Runde.

18.30 - 19.25.Uhr

Faszientrainig „after work“ mit Ingrid
Eine bewegungstherapeutische, sportliche Trainingsmethode zur Verbesserung von Balance, Kraft, Flexibilität des Bindegewebes
(gelöster Start in den häuslichen oder sportlichen Abend)

19.30 - 20.15 Uhr

BODYFIT
Flottes, ausdauerorientiertes Ganzkörpertraining mit einer extra Sequenz für Bauch, Beine und Rücken.

20.20 - 21.20 Uhr

Präventives Ausdauertraining mit Ingrid

bis Fasching
Winterfit für Sie und Ihn
abwechslungsreich durch viele Kleingeräte
(Gütesiegel Sport pro Gesundheit)

nach Fasching
Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining
Rücken Aktiv
(Gütesiegel Sport pro Gesundheit)

Dienstag: 09.30 - 10.20.Uhr

Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining mit Erich Halbig

10.30 - 11.20 Uhr

Hier steht die Kräftigung der Muskulatur um die Wirbelsäule im Mittelpunkt

Mittwoch:    17.30 - 18.30 Uhr

Walking und Nordic Walking mit Erich Halbig Tel. 76900

18.40 - 19.40 Uhr

Energie – Yoga,
An- und Entspannung für einen guten Start in den Abend

19.45 - 20.30 Uhr

Powerfitness, ein Ganzkörpertraining

20.35 - 21.25 Uhr

Faszientrainig „late evening“mit Ingrid
Eine bewegungstherapeutische, sportlicheTrainingsmethode zur Verbesserung von Balance, Kraft, Flexibilität des Bindegewebes
(Danach entspannt zu Hause schlafen.)

Donnerstag:
 
09.30 - 10.30 Uhr

Zumba und Zumba Gold für Erwachsene
leichtes Ganzkörpertraining zu fetziger lateinamerikanischer Musik, auch aber nicht nur, für ältere oder bewegungseingeschränkte Personen geeignet da individuell gestaltbar.

17.00 - 18.00 Uhr

Haltung und Bewegung mit Ganzkörpertraining mit Erich Halbig

19.00 - 20.00 Uhr Rundum Fit für Sie und Ihn mit Inga.
Dies ist die ideale Sportstunde um mit Ihrem Partner/In aktiv zu werden.
Nach einer aktiven, abwechslungsreichen Stunde gibt es noch die Möglichkeit gemeinsam ab 21 Uhr Volleyball zu spielen.